びしょびしょ?｜上野なるみ／MADAM(マダム)

びしょびしょ?

2025/04/15 (火) 12:16:33

【昨夜のジム✨️】

🔴レッグプレス
　　10kg　10回×３セット

🔴レッグエクステンション
　　５kg　10回×３セット

🔴ローワーバックベンチ
　　10回×３セット

🔴トレッドミル
　　ランニング　6.0km/h　傾斜１%　15分
　　ウォーキング　4.0km/h　傾斜15%　20分



ランニングの
時間を

ちょっと長くして、

ウォーキングの
ペースも

ちょっと
上げたよん♪♪(*´∀｀*)



汗だくに
なったぁ〜〜〜💦(≧ω≦；)



レッグプレスは

重さ
もう一段階

上げられそうだなぁ💕(*´ω｀*)



膝
痛くないよ‼️ε-(`･ω･´)



自分が

少しずつ
強くなってる

気がする〜〜〜💕💕(*´艸｀*)ｸﾞﾌﾌ♡



ジム
楽しいぃぃぃ〜〜〜✨️✨️ヾ(*´∀｀*)ﾉ



🐱なるみ🐱