れいか
リピーター続出！
「睡眠のゴールデンタイム」は夜10時〜2時とは限らない？🌙🛏️
2025/03/27 (木) 12:01:03
かつては「夜10時から深夜2時までは“睡眠のゴールデンタイム”」とよく言われていましたが、実はこの考え方は、現代の生活スタイルには必ずしも当てはまらないことがわかってきました❗🕰️
実際に大切なのは、「眠りはじめの3時間」です🧠💤
この時間帯には、最も深い「ノンレム睡眠」が訪れ、次のような効果が期待できます。
- 成長ホルモンの分泌：細胞の修復や代謝を助ける働きがあります🩺
- 脳の疲労回復：記憶の整理やストレス解消にもつながります🧘♂️
- 免疫力の向上：質の良い眠りは、体の防御力を高めてくれます🛡️
つまり、入眠する時間帯よりも「どう眠るか」がより重要なのです。
寝る直前のスマートフォン使用を控えたり、ぬるめのお風呂でリラックスしたりして、スムーズに深い眠りに入れる環境を整えることが、心身の健康維持には効果的です🌿🛁
忙しい毎日だからこそ、質の良い睡眠を味方につけて、健やかな日々を過ごしたいですね😊
お店情報
| 店名 | 奥鉄オクテツ東京店（デリヘル市場） |
|---|---|
| 電話番号 | 03-5449-6969 お問合せは「マニアックス見た」で！ |
| 営業時間 | 10:00～23:00 |
| ジャンル | デリヘル・人妻、熟女・待ち合わせ型 |
| 関連タグ | 出張・デリヘル |
| 営業形態 | デリヘル |
| カード利用 | クレジットカード利用可 |
| 領収書 | 領収書発行可 |
| オフィシャルHP | https://dh2020.jp/tokyo/top |
| 公式ツイッター | |
| 公式YouTubeチャンネル | |
| 公式インスタグラム | |
| 公式ブログ | |
| アクセス・出張範囲 | 東京都品川区 |
| 県 | 東京都 |
| エリア | 五反田・品川・高輪・蒲田 |
| 詳細エリア | |
| 市区町村 |
