洗礼を受けた今日のレッスン?｜永井まゆみ／MADAM(マダム)

今日もありがとう(*´³`*) ㄘゅ💕
仲良し様達に会えて
癒し癒され最高な1日でした❤︎
また明日も頑張るよ(ง •̀_•́)ง

気持ちいい気分になったから
ルンルンでジムに行けると
思ったのですが😂




相方が〜💦
ジムに来れなくなって
悲しみ😢💧

大泣きしながら
(大嘘ꉂ🤣𐤔)
ジムへ向かいました🥺

カウンセリングしてくれてる
担当トレーナーさんに
来館早々

「食事管理してないっしょ‪
💢‪ꉂ ฅ(ˋ͈𐂮ˊ͈ฅ)💢‼️」

ってお怒りの言葉💦
体脂肪落とすなら有酸素なんかやってないで
筋トレしろ💢

って怒られショボン(´･ω･｀)

今日はほぼ有酸素っぽい感じ
だったけどすこーしだけ
筋トレパートがあったのさ…

「お前のとこ行くから覚悟しとけよ☝️」

と言われそこのパートは
腕立て伏せのとこ...

オラオラ(*｀Д´)ノ！！！
しばかれ無事撃沈...😅

私負けず嫌いだから
絶対やり遂げると決めたので
やり切りましたよ😮‍💨

辛いんだけど達成感と
良い汗をかけるので
ジムは最高です♡

食事管理もちゃんとやると
約束したので
PFCバランスしっかり考えて
素敵な身体になるぞ🔥

明日は月に数回来る
イベント🎪( 💓∀💓)

明日は相方も来るから
楽しみ🥰

早く明日になーれ♡


まゆみ🧒🏻