早乙女みれい
満足度お墨付き!極上エロ美妻
ショートスリーパーの睡眠レッスン?
2025/01/10 (金) 23:31:29

さおちゃんは
あふぉなので
自分の体力とか考えずに
割と予定をつめつめにしちゃう
悪癖があるんだけど(ꉂ🤣w𐤔)
そのせいで仕事終わらなくて
基本的に4時間睡眠の民なの🥹
かつてのナポレオンと同じ睡眠時間ꉂ🤣w𐤔
それでも
毎日元気に動きたいから
睡眠の量を取れない分
睡眠の質に拘ってるの( ˘ω˘ ) スヤァ…
「さおちゃんちゃんと寝てね😭」
ってよく心配されるから
こうして元気でいれるようにしてるよ
って知って欲しい🥰
さおちゃんと
熟睡したい人は
要チェケラ(☝ ՞՞)🤙チェケラ!
・寝る直前までスマホ、テレビ、PC
・電気毛布つけっぱなしで寝る
・ヒートテック着て寝る
・フリース素材や裏起毛のパジャマで寝る
・靴下、手袋履いて寝る
・お風呂上がってすぐ寝る
・寝る前にホットの飲み物を飲む
・お腹すいたまま寝る
・狭いところで寝る
⬆️ぜーんぶやらないようにしてる😎
スマホとかPCのブルーライトは
脳の覚醒を促しちゃうから
寝る前にどうしても仕事しなきゃとか
日記書かなきゃの時は
スマホのナイトシフトをオンにして

更にブルーライトカット眼鏡
掛けてる(▭-▭)✧
人間の睡眠のメカニズムとして
寝入るためには
体温を下げなきゃいけないの
だから
ぬくぬく過ぎるのはNG('ω'乂)NG
ヒートテックとか
フリースぬくぬく系パジャマは
保温効果が高すぎるから
うつ熱って言って
熱こもりになりやすくなるよ🥵
さおちゃんは
真冬でもペラペラコットンのパジャマ着て
お布団で体温調節してる
夜中に異様に喉乾いて
目が覚めちゃう人は
着るもの替えてみてね
∠(゚ω゚)/チェーンジワーイパー
特に放熱は
手足から行われるから
手袋靴下は
末端が暖かくなったら
すぐ脱いでね👕\(*´Д`*)/🩲
さおちゃんは
寝る前の火照った体温
下げるためにも
寝る前はいつも
冷たい飲み物を少し飲んでから
寝るようにしてる🚰
あとはねー
寝てる間に
血糖値が下がると
身体が「何か食べなきゃ💦」
って焦り始めて
覚醒しちゃう( 𖡹𓂏𖡹 )
さおちゃんは寝る前に
ちょっとだけ血糖値上げるために
お腹すいてなくても
はちみつ舐めたり
アミノ酸飲んでから寝るようにしてる
(⸝⸝⸝¯👅¯⸝⸝⸝)
でもでも!!!
まちがっても
ミルクプロテインは
飲んじゃダメだよ!
奴は消化に3時間も要するのです
:(´◦ω◦`):プルプル
寝る前プロテイン飲みたいなら
ソイプロテイン(꜆꜄꜆˙꒳˙)꜆꜄꜆🫘
食べるにしても
消化のいいものにしてね🥰🥰
あとは
いつでも寝返りが打ちやすいように
広いところで寝ること!!!
狭いところだと
身体に無意識に力が入って
リラックスして寝れないよ🥹❤️
ということで
毎日スッキリ起きて
お布団が離してくれなくも
元気に過ごそうね🥰🥰
それでは
おやすみなさい_( _ *`ω、)_ *゚スヤァ...
🍙早乙女みれい🍙
お店情報
大宮ソープMADAM(マダム)は若妻、現役人妻、主婦、熟女を厳選採用した美人専科ソープランドです!
容姿だけでなく内面も含めて厳選採用しておりますのでホスピタリティ溢れるより厳選された美人妻との不倫をお楽しみください。 | |
店名 | MADAM(マダム) |
---|---|
電話番号 | 048-778-8002 お問合せは「マニアックス見た」で! |
営業時間 | 7:00~翌0:00 |
ジャンル | 30代40代50代美人専科ソープランド |
関連タグ | 店舗型 |
営業形態 | ソープ |
カード利用 | |
領収書 | |
オフィシャルHP | https://madamsoap.jp/ |
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県 | 埼玉県 |
エリア | 大宮・西川口・所沢 |
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