！｜手塚(てづか)／人妻出逢い会『百合の園』山の手本店

！

2024/10/11 (金) 12:38:19

動画とってくれた。




ちょっと恥ずかしいけど
これは背中の基本中の基本種目らしく。私、床に正座してするバージョンでやってた。（足踏ん張れない分、負荷全て背中で引くからめちゃくちゃにきつい。）

けど、立ってやると更に命中しやすくなる。
コントロールしやすいから、下部に的中！


オッサンみたいな声が漏れています……

毎月、み◯先生のところに訪問してるんだ。
私の月1の楽しみで、モチベーションになるから
常連になった。笑


み◯先生は、動画撮影してくれて、
ポイントなどをラインで箇条書きにして送付してくれる。から、記憶が鮮明なうちにインプットしやすい。
一人でやっていても、見返しながらできるし
自分の姿だから尚理解しやすい。


かつ、やっていて疑問が出たらラインや動画を送りつけて良いらしい。
…すごく親切だし、個人的な問題に一緒に付き合ってくれてる感。


しかも現役整体師だから、
まずは私の肩を治療してくれて、そっからレッスン入った。ジムに施術台がある。


ありがとうございます…(;_;)


しかも来月から家の近くに拠点をおくとのこと！
嬉しい！川崎遠い！笑


来年初大会に出るみたいだから、応援行こう(*^^*)


そんな調子で絶賛背中痛い🤤背中というか、ウエストの背面がすごい痛い。腰回り？
ここか…広背筋下部。


◯首は長く、フェイスラインをキレイにをイメージして顔の位置を崩さない。首が下がってきた時イコール肩が上がり背中に入らないから、辞め時。

◯腹圧意識


◯最初に背中を感じるポジションで40秒停止→血流を広背筋に集めてから動き始める


背中って楽しいよね…。入りだすと😭


ラッドプルダウン褒められて嬉しかった。最近下手に感じていたから自信もって練習しよ！



今日すんごい天気良いねぇ。秋晴れ💗



在宅ぼちぼちしたら皮膚科にダッシュ💨


こんな話ばっかりで…大丈夫かなぁ。

週末は予約ありがとう☺️
13(日曜は、ガラガラです☺️！