Determined｜かやの／奥鉄オクテツ神奈川店（デリヘル市場グループ）

Determined

2024/10/04 (金) 17:45:25

( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝﾊ
いつも日記読んでくださ有難う御座います♪
本日は急遽18時半より出勤いたします🥰
夜中0時半までですのでエッチなお誘い楽しみにしております。とうとう2024年ミスHeaven総選挙参戦するキャストのリストがアップされましたね♪できる事は頑張るだけ…やれることを全力でやるのみ。…と言うことで、体をがっつり絞ることにしました。まぁ、確かに運動はしてますが筋肉のトーンが見えなくなってきたので体重は変わらずとも体脂肪の方が量的には同じ重さでも多くなるので…常にセルフメンテナンスは必要です,
ゆっくり走ってるように見えますが、これは1時間で12km/hペースですよ♪1km 5分ペースですが、なんと普段履きのシューズを持っていってしまい、ランニング用ではないので。でも、重いシューズは、重いシューズで、それなりに良いところが。クッション性が良いのと、後は、重さのおかげで足が振り子の原理で動くのですよ♪
できるだけ上下運動がないように、左右運動がないように、テレビの画面を消して、自分の影を見つめて走るのがコツ。上下運動があると、無駄な動き、左右も無駄な動き。とにかく、地面に沿ってなめらかに走るのが無駄のない動き。特にロングディスタンスの欄では不可欠なランニング方法。フルマラソンは3時間28分58秒ですが。ハーフマラソンは1時間30分。
本当なら、フルマラソンも3時間と1桁台で走ってもおかしくないのですが、1位の人からいつも言われるのが、Eカップの胸さえなければ多分、1桁で走れれるはずと(^◇^;)
総合譲位車の表彰式の時にみんなから言われるのがそんなでかい。胸で3時間半切りで走る女子は見たことない…と、表彰台の上で皆、口を揃えて(笑)
女子総合だと6位まで表彰されるので、フルマラソンはとってもお得感がたっぷり。だって参加料を払うと、完走メダル、年代別１位のメダル、女子総合でのメダル。表彰状3枚にメダルが3個ももらえるのだから…,今では表彰状はそのままゴミ箱へ.キープするのは、メダルだけになっちゃいましたが,
今年もミスヘブン総選挙に出るので、今年の冬のマラソン大会はちょっと諦めることにしました,来年のフルマラソンには、また参加しようかと,でも、富士山のマラソンは行きたいんですけどねぇ.ただ1月なのでミスHeaven総選挙は12月中旬まで続くからどうかなぁ
走っても多分3時間45分で戻ってくるとは思いますが完走メダル貰うだけでも良いかな？仲良しのお客様が応援に来てくれたら笑っちゃうね😛
やばい。やばい。そろそろ準備しなくちゃ！ご予約は入らないかなぁ〜入るまでの間おうちで筋トレしてます,我が家のリビングはほとんどレンタルジムで貸してもいい位の状態なんですよ(笑)あぁ新しいHeavenの投稿フォームが画像1枚しか添付できないので悲しい！今度、リビングルームの画像1枚だけ貼り付けましょうかね
今日は華の金曜日、日曜日はお休みをいただいて海にSUPしに行ってきますね♪久しぶりの休みなので、やりたいことを沢山やっちゃうよ！SUPにGYMに映画かな？
​​​​​​​特大バケツのポップコーン1人で抱えて食べるのだ！
完成版日記はこちらを見てね。動画も音声付きで見れちゃうよ。
完成版日記はこちらを見てね。動画も音声付きで見れちゃうよ。見たよ。押してもらえるとうれしいです。見たよ。押してもらえると嬉しいなぁ。
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