あきなと一緒に…｜あきな／奥鉄オクテツ兵庫

あきなと一緒に…

2024/09/25 (水) 17:55:11

こんばんは。😊

お疲れ様でした。😊

お仕事終わられましたか？まだかなあ？😊

一緒にあきなと過ごしませんか？待っていますね。

今日朝、日記に疲れを取る方法について買いたのですが…😊読んでくださったでしょうか？その続きを書きますね。😊

疲れをとるまでには活力を上げることが必要みたいです。その方法として…😊

7つのタイプがあるみたいです。😊

①休養タイプ
お昼寝などは、90分くらい、机の上での仮眠は15分くらい、

②運動タイプ　
ストレッチ、ヨガ、ウォーキングなど軽い運動

③栄養タイプ
胃腸に優しい食事、白湯を飲む、食事量を抑える

④親交タイプ
あいさつ，雑談，動物との触れ合い，自然との触れ合い、ハグなど…

⑤娯楽タイプ
推し活、映画鑑賞、音楽鑑賞、習い事、読書

⑥造形思想タイプ
DIY，日曜大工、空想，絵を描く、、

⑦転換タイプ
模様替え、旅行、買い物，食事に行く，着替える、衣替えなど…

皆様はどのタイプですか？😊💕

これをいくつか組み合わせるとより効果的みたいですよ。試してみてくださいね。😊💕❤️

あきなに会いにきたらそのいくつかできるかも…😊💕

②と③と④と⑥はできるかなあ…😊💕

お誘い待っていますね。あきな❤️