100歳｜白羽萌音(しろはもね)／九州熟女　熊本店

100歳

2024/09/18 (水) 14:39:27

🇯🇵全国で100歳以上の人数が54年連続過去最多を更新と95,000人以上だとつい先日発表されましたが。
人口10万人当たりでは、熊本県は全国で4位。
熊本県内の100歳以上の高齢者は2174人だそう☺️

100歳以上の人が多く暮らす長寿の国や地域は日本をはじめ世界中に🌍
イタリアのサルデーニャ島もそのひとつ。

沖縄やギリシャの島、コスタリカなどと比べて、男性の長寿者が国際平均よりも多いのが特徴だと言われている島🏝️

サルデーニャ島の人々の長寿の秘訣は、島の人々が守り続けてきた文化的伝統や生活習慣によるところが大きいそうで。

農作業や羊の世話、ガーデニング、散歩など、日常が活動的な状態で。
この島の長寿者の多くは人生の大半を農民や羊飼いとして過ごしよく働いてきた風習。

また、丘陵地帯に住む人々が島のほかの地域よりも長寿の傾向があるのは日常的な徒歩移動が心拍数を上げ、脚の筋肉を強化する機会が大きい^_^


彼らは伝統的にほとんど外食をせず、地元産の季節の食材や料理を食べてきた。

伝統的なパンであるピストックやサワードウブレッド、パスタも手作りすることが多く。
添加物や保存料は使わない。
また、肉は月に4、5回しか食べず、タンパク質のほとんどを豆から摂取しており、そのほかの食材は全粒小麦や菜園の野菜が中心な事も大きいみたい^_^

健康的に長生きしたいな❤️