食べて痩せたい（切実）｜早乙女みれい／MADAM(マダム)

今朝体重測ったら
嬉しい数字だったから
自慢させて
(๑´ლ`๑)ﾌﾌ♡



実はねー
6月くらいから
ダイエットを初めて
51kgから46kg
で
-5kgの
減量に成功したのだけど
ෆ⸒⸒⸜( ˶'ᵕ'˶)⸝ 𖤐⸒⸒ﾔﾀ


実は
結構食べてます
（周知の沙汰）


毎日3食
バランスよく食べて
ちょっとだけ
運動頑張ったら
ちょっとずつ
スルスル痩せてきて
嬉しいんだあ
(๑´ლ`๑)ﾌﾌ♡


あんまり
ガリガリは
私も嫌なので


柔らかいところは柔らかくて
しまってる所は
キュってしてる
体型を
頑張って
ボディメイク中✨


でも
かれこれ
18年くらいは
50kg代を
キープし続けてたので


念願の
40kg代になれたことは
とても嬉しいんだけど
世の中の
46kgの子って
もっともっと
華奢だよね！？www


なんか
早乙女さんは
骨格がしっかりしてるせいか


肩だけ見ると
エヴァンゲリオン
みたい
🤖🔧



あなたは死なないわ…私が守るもの。


って言ってる
中身の方に
なりたいんだけどなー
(ﾉ∀≦｡)ﾉぷぷ-ｯ笑




ということで
成果発表〜
(*'ω' 👏 ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ☆彡



枝豆と昆布の麦飯おにぎり🍙
きゅうり🥒( '-' 🥒)ｷｭｳﾘﾊﾟﾝﾁ
豆腐と根菜をぎゅっとしたやつ
( ᷄ᾥ ᷅ )ギュッ
野菜たっぷりお味噌汁
五穀米
梅ひじき
とろろ
鯖の塩焼き
豆腐と大根おろしと鶏肉煮たヤツ
たくあん




有酸素運動40分
筋トレ15分
ストレッチ＆マッサージ20分


これにて
糸冬了..._φ(ﾟ∀ﾟ)





因みに
有酸素運動と筋トレ
してるときは

こういうの聴きながら
人生のお勉強をしています
(´^ω^｀)ﾌﾞﾌｫwww



なんだかんだ
人がいちばん怖い
:(´◦ω◦｀):ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ








ということで
おやすみなさい
_(　 _ *`ω､)_ *ﾟｽﾔｧ...









🍣早乙女みれい🍣