型ちから入るタイプ??｜りかこ／パンスト熟女はいやらしい

こんにちは〜

いつも写メ日記を見て下さって

ありがとうございます

『みたよ』も凄く嬉しです

応援ありがとうございます


長期休暇でポチャってしまったので

9月から引き締め開始

温野菜中心にしてます

沢山 作りたいけど日持ちも考えて

前に使ってたレンチンの調理器具購入



キャベツ・人参・舞茸・しめじ・もやし

いっぺんにチンしてボリューム満点

タンパク質は豚より鶏ササミが1番ですが

家の冷凍庫の豚肉を先に食べる事に

今日は作った写真を撮り忘れちゃった

今度、写メ日記にアップしますね

夕方にはプロテインが届くので

プロテインと鶏つくねミニバーグを

夕食にしたいと思います

暫くはマイガール日記がダイエット日記に

なりそうな予感

8月以前のボディに戻したら

エチエチ全身写真撮ってアップするよ



?9月出勤予定?

6(金)11時〜18時
8(日)11時〜18時
10(火)11時〜18時


会いに来くれると嬉しいな

あと、遊ぶ時はネット予約がオススメ

ネット限定コースとかあるから見てね