9月は｜手塚(てづか)／人妻出逢い会『百合の園』山の手本店

9月は

2024/09/03 (火) 08:18:29

思いの外

昼寝ちょっとしよう🤤…

が3時間経過で焦る。


絶対今夜寝付けないじゃんね(T_T)
でも昼寝最高に気持ち良い…。

背中トレーニングめっちゃ集中して神経効かせまくったら
どの種目触っても
背中にスッスッて入る。

これは…神経細胞が敏感になっていて、
楽しい。

一番気持ち良いのは、懸垂ワイドめに手幅。
あーロウも楽しい。。丸太にかきつくように、腹部を丸め込んで、まっすぐ座らないのがポイント。

背中の、わきの、脇下のフチ？いったーい😂快感

対象筋を、狙って狙って狙いながら
あちこちに重さが分散してきたら辞める。
その訓練中。。
私、浮気性だし、あれこれ色々やりまくってしまって、結局その部位の質が落ちてる。


だから、9月の具体的な目標は…

対象筋を一個に絞って、集中。

無駄な体力を消耗させず、トレーニング一セットに狙いを込める。

質にこだわる。


肩を丸くする！！毎日サイドレイズはやる。(苦手)





師匠からのフィードバッグ👴

背中は間違いなく大っきなるで。
バランスやからな。全部の筋肉がデカけりゃ良、じゃない。(40年間大会の審査員してた)

…肩やなぁ。肩のサイズもうちょいいる👴


🫡ですよね。私の弱点は肩まわり。
ここは神経細胞が…激ショボ。

どこかが目立ってはならない。
引きで見て、どのパーツだけが大っきい！✨

じゃなくて。
トータルバランスを見ながら
形作る


体の形を、プラン練って整える。だなー。


書きすぎました。公言しとこうと思った。


⚠写真はあそこが恥ずかし過ぎてのNG写メ日記でした。んで、昨日書きかけたので時差が過ぎましたがおはよう！