ダイエット−8kg｜毛利／グッドワイフ

この1ヶ月半ほど、
運動＆食事両方から徹底的に見直して
ダイエットをしておりました💪


結果、


－8kg達成💮🎊



一応目標が来週のお写真撮影に向けて…


だったのですが、
ハマると徹底的にやるタイプなので


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🎀あすけんアプリで栄養素やカロリー計算
(上のお写真の緑が体重、赤が摂取カロリーです)

🎀タンパク質多め脂質糖質を少なくした自炊

🎀宅トレ(筋トレ、有酸素運動)

🎀朝や夜のジョギング、ウォーキング、
一日目標1万歩

🎀書籍やYouTubeなどでトレーナーさんや栄養士さんのダイエットの基本的なメゾットを1から学ぶ


etc.

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など何だかんだ楽しくやってきました♪♪



今回はタイムリミットがあったのでペースは
無理をしましたが、
この後も習慣にしていこうと思います🙌


お胸を落とさない！


っていうのを最優先していたので、
おっぱいは変わらずですのでご安心ください💕





毛利