心の安定｜佐藤／グッドワイフ

私の大好きな
食べ物

それは
うなぎです





これから
本格的な夏を迎えるのに
スタミナは
大事です






あとは
心の健康も
大事なポイント☝️








今回は




私の
大好きな
恩師に
（我が子の小学校のときの担任の先生）
教えてもらった







メンタルを
安定させる方法を








シェアしたいと
思います





それは




【自分を好きになること】





日本人のアンケートによると
自分のこと
好きな人って
そんなにいないみたい











どうしたら
好きになれるか











とにかく
人に親切にする

親切にした記憶が
増えると…



私って結構いいやつじゃん♡という
セルフイメージができて
自尊心が高まる






それと同時に
自分が好きになる





たとえば🤔



・電車で席をゆずる
・車で「どうぞ」と道をゆずる
・掃除のおばちゃんにありがとうと感謝する
・お土産を買ってうちに帰る
・皿洗いを手伝う
・ﾊﾞｰｽﾃﾞｲﾒｯｾｰｼﾞを送る
・悩んでる同僚の話をゆっくり聴く
・人に笑顔で挨拶する

などなどなど


とにかく
どんなに小さな事でもよいので
親切を積み重ねる







私は1日10個
親切ゲームをしてます




相手から
ありがとう
と言われたら
1回カウント




これね、意外と
難しいのですよ



自分で
ありがとうって
言うのは簡単だけど



ありがとうと
言ってもらえるのは
工夫が必要です





それを
楽しみながら
日々過ごしていると
楽しい







人としての
最高の幸せは



あなたがいてくれて
良かった

って
思ってもらえること










いつも
私の存在価値を
見出してくださる
あなたさま


本当に感謝しています