🐥⸒⸒｜ひより／素人妻御奉仕倶楽部Hip's宇都宮店

🐥⸒⸒

2024/06/05 (水) 22:00:13

こんばんわ

お兄様

お姉様

Hip'sひよりです

🐥

いつも日記を読んでくださる

本指名様、御新規様

お姉様

ありがとうございます

“(∩>ω<∩)”

最近帰宅してご飯食べると

すぐ眠くなっちゃうんですね

どうやら

血糖値がぎゅん！と

上がってしまってるようです

もし

わたしと同じように

ご飯のあとすぐ眠くなる方は

主食を最初に食べるのではなく

消化に時間のかかる

お肉や

血糖値の上がりを緩やかにする

お魚を

先に食べると良いらしいです

間違っても

最初はデザート！

🍰🍮🍩🍫

は

おすすめしません

すぐ

お腹いっぱい！

と満腹中枢を刺激してしまうそうです

人体って不思議ですね

ちょっとおかずの食べる順を

変えるだけで

ぽちゃっともなるし

スレンダーにもなります

健康を維持して

お兄様と会うチャンスを逃さぬよう

食事には

これからはしっかり

気をつけていきますね

🍱

ちなみに夕飯は

焼き鮭

ごはん

野菜いっぱいお味噌汁

頂いた奈良漬

タケノコの煮物

でした

和食系でさっぱりしてて

美味しかったです

( ´,,•ω•,,`)♡

----------♡----------

明日は

今週最後になるかもです

11時~15時30分

です🐥

来週の火曜日まで

出勤できないかもなので

遊んでくださる

お兄様

いらっしゃいましたら

お誘いくださると

嬉しいです

🤍😊🤍

それでは

おやすみなさい

🤍(:3[____]

ひより