⚪︎の鶯谷ナンバーワン！笑｜相澤みやび(あいざわみやび)／鶯谷ナンバーワン

⚪︎の鶯谷ナンバーワン！笑

2024/04/29 (月) 22:20:33

ご飯炊き終わり、
高菜チャーハンを1膳ずつ小分けしました！

ジム以外買い物しなかったので
冷蔵庫整理も兼ねて、副菜作り置き。
世の同世代の主婦様にはかないませんが

一つ一つは脂質、タンパク質、カロリー
計算してお弁当兼の地味な感じ
ただ手間はかかってます。
1時間集中もなかなかストレス解消

キッチンペーパーで油抜きのほんのり香る
バター、ガーリック、しょうゆ炒め。
ほうれん草と、しめじ、あわびだけ、鶏ももカリカリ。

鶏胸肉と豆腐のライスペーパーバーグ
大葉風味巻き。ご飯とり肉一緒に食べる。

安定ごま油とだし、こんにゃく、ちくわ、きのこ少量炒め。


冷凍保存用の卵焼き←フワフワになるよう工夫

こちらが我が家の地味弁当。

あとはソーセージを朝焼いて、終わり


なんもたいへんじゃないかもだけど5日分って栄養考えたらかなり頭使うの。

焼き鮭を入れて出来上がりですね！
あとは夕飯の残り。

明日は母のお誕生日祝でーす。

メッセージありがとうございます

みたよ！もありがとう。

相澤みやび