かのん
撮影可能■AF無料◎のGカップ
本日 12:0001:00
【EMSトレーニング&エクササイズヨガ奮闘日記】by.かのん
2024/03/28 (木) 14:39:34
こんにちわ
いつも、お世話になっております
昨日は夕方からEMSトレーニング&エクササイズヨガをしてきました
EMSトレーニングは久しぶりにやりましてプログラムは6種類のトレーニングもEMSスーツで久しぶりにしました
【スクワット】【スクワットから腕を上げる】【腹筋】【4点プランクの腕立て】【お尻を上げるトレーニング】【仰向け状態のま両足を上げ下げ】10回ずつを20分で6クールをしました
【スクワット】【スクワットから腕を上げる】【腹筋】【4点プランクの腕立て】【お尻を上げるトレーニング】【仰向け状態のま両足を上げ下げ】10回ずつを20分で6クールをしました 過酷なトレーニングでした
エクササイズヨガは60分コース【格闘技編】を久しぶりにしましたバービージャンプトレーニングは36回クリアをしましたが、後半のトレーニングをして特に最後の【腹筋100回】は過酷すぎました 後半は息切れ状態でした
汗はどっさりでした
🧘♀️🧘♂️次回は週末に朝ヨガが出来たら嬉しいです🧘♂️🧘♀️
お店情報
| 店名 | 小山人妻花壇 |
|---|---|
| 電話番号 | 0285-37-6237 お問合せは「マニアックス見た」で！ |
| 営業時間 | 10:00～翌1:00(受付9:00～) |
| ジャンル | 人妻系デリヘル |
| 関連タグ | 出張・デリヘル |
| 営業形態 | デリヘル |
| カード利用 | |
| 領収書 | |
| オフィシャルHP | https://www.h-kadan.com/oyama/ |
| 公式ツイッター | |
| 公式YouTubeチャンネル | |
| 公式インスタグラム | |
| 公式ブログ | |
| アクセス・出張範囲 | 小山市、下野市、大平・大舟、栃木市、佐野市、古河市、筑西市 |
| 県 | 栃木県 |
| エリア | 宇都宮・小山・那須 |
| 詳細エリア | |
| 市区町村 |
