昨日の夕ごはん?・・・｜野中かおる／五十路マダム　八代店

昨日の夕ごはん?・・・

2024/02/23 (金) 08:42:35

「麦とろごはん?」
「しじみ汁?」

大麦?には
水溶性食物繊維?が多く含まれていて
含む不溶性の食物繊維は白米の20倍?
腸内環境を整え 腸のぜん動運動?を
活発化させると言われています?
中でもモチモチの食感?のある
「もち麦?」は高栄養価で低カロリー?
健康維持や美容、ダイエット?にも役立つ
優れた栄養素?を豊富に含んでいることで
世界中から注目されています
これらの働き?のメインは「βグルカン?」
食べたモノの消化吸収を穏やかにし
糖度の吸収を抑える働き?があります?
食後の血糖値上昇を抑え?
血中コレステロール値の正常化に有能?
腸内環境を整える善玉菌?のエサとなり
便通の改善は元より、中性脂肪を溜めず
肥満や大腸がんの予防?
正に、生活習慣病の予防?に優れた栄養素?
白米には殆ど含まれない
ビタミン・ミネラル?も豊富で
たんぱく質?は白米の2倍含まれています?
健康は腸力?
生でも食べられる唯一のお芋 山芋?
カリウム?が豊富でカラダ?の水分バランスを整えてくれます?
そして
肝臓?の働きを助けるしじみ汁?
カラダ?に優しい 夕ごはん?


かおる?