スタイル、食生活について｜立花あおい／華椿

結構適当な
食生活送ってるので

参考になるかな( ᷇࿀ ᷆ )‬笑



私の食生活は

沢山食べたい時や
外食の予定が多い週は


1番食べる時間帯以外は
プロテインと水で我慢です👸


その分
友達といる時は
気にせず食べる


当然体重は増えるので

増えたら次の日で調整する


調整
↓
パーソナルジム
筋トレメイン週1〜2
朝夜プロテイン
昼がっつりタンパク質


調整日を
ちゃんと作るようにしてます🫶


ただ



撮影や大事なイベント時は
別です


3日前から
ジムで引き締めたいところ
メインで筋トレ
週2


前日の夜から撮影まで
食べない

朝は水抜きして
水分全て抜く


文章にするとやばい笑



水抜きすると
シルエットすぐ出るけど

これは危険なので
オススメしないです☘️



それと
こんなに語ってても
私はバランスが悪くて

脚が太いのがコンプレックスです


トレーナーに
もっとバランス良い食事すれば
足痩せするよ！！

またチートデイしてますね！
足太い！！

って日々怒られてます笑


でも自分のカラダの悩みは
自分が1番理解してるし

涙が出るほど
体型に悩んだ時期もあるけど


好きな人と笑いながら
好きなもの食べてる時間が
大好きだし


今は
この下半身も女性らしくて
丸みがあって好きだなって
考え方に変わりました👸




あなたにもあなただけの
スタイルと


あなたに合った食生活を
楽しめますように✨




​​​​​​​AOI